TAPAHTUMAT KESÄLLÄ 2021
KIRJOITA ITSESI ONNELLISEKSI RAUTALAMMILLA
LAUANTAI-SUNNUNTAI 31.7.-1.8.2021
Tule viettämään rennon kirjoittamisen viikonloppua Korholan kartanossa mehustettuna kehoharjoituksilla ja retkellä Etelä-Konneveden kansallispuistoon!
HUOMIO! Muutama paikka vielä vapaana
- voi osallistua myös niin, että tulet mukaan päiväohjelmaan (molemmat päivät)
- ilmoittaudu suoraan Terhille Terhi Friman
sähköposti terhi@metsaanmeni.fi
OHJELMA
Lauantai 31.7.
klo 10 Tervetuloa + kahvi/tee
klo 10.15 – 13 Kirjoitetaan!
– teemana rajoittavien uskomusten purkaminen
– ennen lounasta ohjattu rentoutus
klo 13 – 14 Runsas lounas
klo 14.00 – 16.30 Kirjoitusharjoituksia
– päiväkahvit
– Ylös penkistä! Irti kirjoittajan kroppajumeista -harjoitus
klo 17 – 20/21 Retki Etelä-Konneveden kansallispuistoon, jossa kirjoitetaan metsän sylissä
– ostetaan retkieväät omalla kustannuksella Törmälän lomakeskuksesta
– matkataan puistoon (noin 15 km) kimppakyydeillä (tilataksi tarvittaessa)
Puistosta palattua iltatee & suolainen piirakka ja mahdollisuus rantasaunaan
Sunnuntai 1.8.
klo 9 Aamujooga
– ei tarvita aiempaa joogakokemusta
– ota mukaan oma alusta (iso pyyhekin toimii)
klo 10 välikahvit tai -tee
klo 10 – 13 Kirjoitusharjoitus ja mahdollisuus henkilökohtaiseen palautteeseen
klo 13 – 14 Lounas
klo 14 – 14.30 Kirjoitan itselleni matkaeväät & kurssin päätös
klo 15 – 17 Mahdollisuus tutustua Inkerinsuomalaiset -näyttelyyn Rautalammin museossa. Lipun hinta 6 euroa.
OTA MUKAAN:
Ota mukaan omat muistiinpanovälineet. Kehoharjoituksiin varaa oma alusta (iso pyyhekin käy) ja helpot vaatteet liikkua. Kansallispuistossa kävellään noin 4,6 kilometrin mittainen Kalajan lenkki. Varaa ulkoiluvarusteet sekä kassi tai pieni reppu eväille.
HUOMIO:
Jos et halua lähteä puistoon, voit jäädä kartanoon ja saat kirjoitustehtäviä.
Voit tutustua kansallispuistoon osoitteessa https://www.luontoon.fi/etela-konnevesi
KURSSIN HINTA:
190 /ei majoitusta (päiväkävijät, molemmat päivät yhteensä)
230 /jaettu kahden hengen huone
240/yhden hengen huone
- koira mukana + 10 euroa
ILMOITTAUTUMISET
Ilmoittaudu terhi@metsaanmeni.fi - vielä muutama paikka vapaana!
Mikäli haluat yöpyä Korholan kartanossa ennen kurssia tai sen jälkeen, voit sopia siitä suoraan kartanoon, puhelin 050 5258109. Lisäyön hinta on 30 euroa.
ohjaajat
OHJAAJAT:
Terhi Friman – tietokirjailija, kouluttaja, YTM
Terhi Friman on kirjoittaja, joka rakastaa Suomen luontoa ja sen antimia, itsensä kehittämistä ja NLP-menetelmiä ja hullaantuu hyvästä ruuasta.
Irene Pakkanen, FT, toimittaja, jooganopettaja
Irene Pakkanen on rautalampilainen kirjoittamisen ja kulttuurin monityöläinen. Metsä on Irenelle ilo, lohtu ja ruokkija. Joskus nuotiopuut ovat märkiä ja itikat pistävät ruvelle, mutta silti puskiin on päästävä.
MENNEET TAPAHTUMAT:
Joogaa ja kirjoita itsesi iloiseksi Lempäälässä
la-su 17-18. lokakuuta 2020
Vietä viikonloppu NLP-henkisesti kirjoittamisen ja yin-joogan merkeissä tunnelmallisessa Lempäälän luontaiskylpylässä (www.lempaalanluontaiskylpyla.fi).
Kahden päivän kurssilla Sinua ohjaavat tietokirjailija, toimittaja YTM Terhi Friman ja jooganopettaja, toimittaja, FT Irene Pakkanen.
Kurssin hinta on 275 euroa sis alv (yhden hengen huone) tai 260 sis alv (jaettu kahden hengen huone).
Ilmoittautumiset 17.9. mennessä, sillä luontaiskylpylä haluaa tiedon silloin! Ilmoittaudu terhi@metsaanmeni.fi
OHJELMA
Lauantai 17.10.
9.30 tulokahvit ja esittäytyminen
10-11 Irenen lempeä aamujooga
11.15-13 Miten irti kirjoittamisen esteistä ja rajoittavista uskomuksista? Kirjoitusharjoitus. (Terhi)
13-14 lounas
14.15 -16 Ohjattua kirjoittamista: Iloa ja eloa kirjoittamiseen (Terhi)
16 kahvitauko ja iltatehtävän antaminen (Terhi)
16.30-17.45 Irenen jooga
Illalla mahdollisuus hoitoihin luontaiskylpylässä. Huomio, varaa hoidot etukäteen!
Päivällinen klo 20
21 Yhteinen illanvietto ja kirjavinkkausta (Terhi ja Irene)
Sunnuntai 18.10.
8-9 Irenen aamujooga
9-10 aamupala
10-11 Kirjoittamisharjoitus (Terhi)
11.15-13 Hampurilaispalaute. Palautetta omista teksteistä. (Terhi ja Irene)
13 lounas
14-15 Kirjoittajan huoneentaulu ja kirjoitusharjoitus (Terhi)
15-15.30 Hellitän, hengitän, olen. Irenen ohjattu rentoutus.
16 Yhteenveto viikonlopusta (Terhi ja Irene)
Kesä 2020
Luovaa kirjoittamista NLP-hengessä, joogaa ja retkeilyä Rautalammilla 7.-9.8.2020
Vietä elokuinen viikonloppu Rautalammilla joogan, NLP-henkisen kirjoittamisen ja retkeilyn merkeissä! Majapaikkanamme on perinteikäs Korholan kartano. Metsän iloa haemme Etelä-Konneveden kansallispuistosta.
Kurssin vetävät tietokirjailija, NLP Master, YTM Terhi Friman ja jooganopettaja SJL©, toimittaja, FT Irene Pakkanen. Terhi ohjaa kirjoittamiset ja Irene joogat ja metsäretken.
OHJELMA
Pe 7.8.
12.30 Tervetulokahvit
13 - 17.30 Kirjoita itsesi onnelliseksi: kirjoittamista ja NLP-harjoituksia
18 Päivällinen
19 Kirjoitusharjoitus
20 - 21 Iltajooga
La 8.8.
8 Aamupala
9 - 10.30 Yinjooga
10.45 - 12 Kirjoitan ilokseni
12 Keittolounas
12.30 - 16 Kirjoittajan ääntä etsimässä
16.15 Lähtö Etelä-Konneveden kansallispuistoon: Irene tarinoi puistosta, Terhin metsäkirjoitusharjoitus. Vaihtoehtoisesti ohjattuja kirjoitusharjoituksia kartanolla.
noin 20 Päivällinen
Sauna
Su 9.8.
7.45 - 9 Virtaava aamujooga
9 aamupala
9.30 - 11 Yinjooga
11.15 - 12.30 Kirjoitusharjoitus ja viikonlopun yhteenveto
Keittolounas
Kurssin hinta majoituksineen on 265 euroa sis. alv 24 %. Jos et majoitu, hinta on 235 euroa, sis. alv. Kerro ilmoittautumisen yhteydessä, jos Sinulla on erikoisruokavalio.
Kyselyt ja sitovat ilmoittautumiset 20.7. mennessä Terhi Frimanille, terhi@metsaanmeni.fi
Tutustu:
https://www.luontoon.fi/etela-konnevesi
JOOGAMARATON II KERKONKOSKELLA (RAUTALAMPI) LA 27.7.2019
Rohkiasanan koko päivän JOOGAMARATON pidetään Kerkonjoen koululla (Vesannontie 1250, Kerkonkoski, Rautalampi) lauantaina 27.7. kello 8 - 19.15. Ohjaajana SJL-jooganopettaja Irene Pakkanen.
OHJELMA - poimi omasi tai vaikka useampi
8 - 9 AAMUJOOGA: tunnin kestävä sarjallinen harjoitus aluksi uuteen päivään
9.30 - 10.30 JOOGAA VARTTUNEILLE: tunnin kestävä varttuneemmalle väelle suunnattu harjoitus. Voidaan tehdä myös tuolilla istuen.
11 - 12.30 IISIJOOGA: puolitoista tuntia kestävä rauhallisesti etenevä harjoitus, jonka painopiste on seisaaltaan tehtävissä asanoissa.
TAUKO: syömään, kahville, jätskille, uimaan, kävelylle...
14.30 - 16.00 DYNAAMINEN HATHAJOOGA: puolentoista tunnin mittainen dynaaminen harjoitus, jossa tehdään mm. aurinkotervehdyksiä. Harjoituksen painopiste on eteen-, taakse- ja sivutaivutuksissa.
16.30 - 18.00 HATHAJOOGA: Puolentoista tunnin mittainen harjoitus, jonka painopiste on istualtaan tehtävissä asanoissa.
18.15 - 19.15 PALAUTTAVA JOOGA: tunnin mittainen palauttava harjoitus, jonka painopisteitä ovat hengitys ja hellittäminen.
HINNAT JA MAKSAMINEN
Tunnin joogat 7 euroa kerta
Puolentoista tunnin joogat 10 euroa kerta
Maksut käteisellä tai laskulla
Salissa on jumppamattoja ja joogatiiliä, mutta voit ottaa myös omat joogavarusteesi. Saliin mahtuu kerrallaan 20 joogaajaa. Tunneille ei ole osallistujaminimiä eikä ennakkoilmoittautumista. Tiedustelut irene.pakkanen@gmail.com tai 0503399833.
MISTÄS EVÄSTÄ? Kylällä palvelevat kyläkauppa Kosken Puotipiika, jossa on myös pieni kahvila sekä kesäravintola Kerkonkosken Keidas. Koululta kumpaankin kävelee noin viisi minuuttia. 27.7. Kerkonkosken Keitaalla on myös Lasten tapahtuma.
ENTÄS UIMAAN? Kerkonkosken uimaranta ja satama sijaisevat kylällä osoitteessa Repolantie 25.
SANAT JA ASANAT RANNALLA -tapahtuma 4.8. on varattu
JOOGAMARATON I KERKONKOSKELLA (RAUTALAMPI) LA 20.7.
Rohkiasanan koko päivän JOOGAMARATON pidetään Kerkonjoen koululla (Vesannontie 1250, Kerkonkoski, Rautalampi) lauantaina 20.7. kello 8 - 19.15. Ohjaajana SJL-jooganopettaja Irene Pakkanen.
OHJELMA - poimi omasi tai vaikka useampi
8 - 9 AAMUJOOGA: tunnin kestävä sarjallinen harjoitus aluksi uuteen päivään
9.30 - 10.30 JOOGAA VARTTUNEILLE: tunnin kestävä varttuneemmalle väelle suunnattu harjoitus. Voidaan tehdä myös tuolilla istuen.
11 - 12.30 IISIJOOGA: puolitoista tuntia kestävä rauhallisesti etenevä harjoitus, jonka painopiste on seisaaltaan tehtävissä asanoissa.
TAUKO: syömään, kahville, jätskille, uimaan, kävelylle...
14.30 - 16.00 DYNAAMINEN HATHAJOOGA: puolentoista tunnin mittainen dynaaminen harjoitus, jossa tehdään mm. aurinkotervehdyksiä. Harjoituksen painopiste on eteen-, taakse- ja sivutaivutuksissa.
16.30 - 18.00 HATHAJOOGA: Puolentoista tunnin mittainen harjoitus, jonka painopiste on istualtaan tehtävissä asanoissa.
18.15 - 19.15 PALAUTTAVA JOOGA: tunnin mittainen palauttava harjoitus, jonka painopisteitä ovat hengitys ja hellittäminen.
HINNAT JA MAKSAMINEN
Tunnin joogat 7 euroa kerta
Puolentoista tunnin joogat 10 euroa kerta
Maksut käteisellä tai laskulla
Salissa on jumppamattoja ja joogatiiliä, mutta voit ottaa myös omat joogavarusteesi. Saliin mahtuu kerrallaan 20 joogaajaa. Tunneille ei ole osallistujaminimiä eikä ennakkoilmoittautumista. Tiedustelut irene.pakkanen@gmail.com tai 0503399833.
MISTÄS EVÄSTÄ? Kylällä palvelevat kyläkauppa Kosken Puotipiika, jossa on myös pieni kahvila sekä kesäravintola Kerkonkosken Keidas. Koululta kumpaankin kävelee noin viisi minuuttia. 27.7. Kerkonkosken Keitaalla on myös Lasten tapahtuma.
ENTÄS UIMAAN? Kerkonkosken uimaranta ja satama sijaisevat kylällä osoitteessa Repolantie 25.
Joogaa ja luovaa kirjoittamista Särestössä pe-la 14.-15.6.
Jooga ja luova kirjoittaminen kohtaavat Särestöniemi-museossa Kittilän Kaukosessa (Särestöntie 880, Kittilä). Kurssilla on varattu aikaa tutustua kuvataiteilija Reidas Särestöniemen taiteeseen, Särestöniemi-museoon ja taitelijan kotipaikkaan.
Osallistujamäärä kurssille on rajoitettu. Perjantaina klo 17 järjestetään yleisölle avoin luento rautalampilaisesta runoilijasta Yrjö Kaijärvestä, joka oli Särestöniemen rakastettu. Illalla myös kurssin ulkopuolisille on mahdollisuus osallistua joogaan ja saunoa Särestön rantasaunassa.
Kurssin hinta 180 euroa, sisältäen lounaat ja kahvit/teet & välipalan. Lounaat ovat vegaanisia. Perjantain 15.6. yleisöluento on kaikille avoin. Perjantain iltajoogaan ja rantasaunaan voivat osallistua muutkin kuin kurssilaiset hintaan 20 euroa/henkilö.
Tarkemmat tiedot ja ohjeet ilmoittautumiseen löydät Särestöniemi-museo
METSÄJOOGARETKET ETELÄ-KONNEVEDEN KANSALLISPUISTOSSA
Mennään metsään, ikiaikaiseen joogapaikkaan! Vaellamme Etelä-Konneveden kansallispuiston sylissä 4,6 kilometrin pituisen Kalajan kierroksen rauhalliseen tahtiin, halutessa hiljaisuudessa. Pysähdymme vaelluksen varrella kolmeen joogaharjoitukseen.
Metsäjoogaretkiä on tarjolla aamuvarhaisesta yömyöhään. Valo, luonnon äänet ja tuoksut ovat erilaisia eri vuorokaudenaikoihin. Saatamme saada seuraa itikoista ja muurahaisista, mutta otetaan ne osana harjoitusta.
Ke 3.7. Aamuretki klo 05 - noin 11
Ke 10.7. Päiväretki klo 10 - noin 16
Pe 12.7. Iltaretki klo 16 - noin 22
Ke 17.7. Yöretki klo 18 - noin 24
Aloitamme retken Vuori-Kalajan kotalaavulta, jonne on noin kilometrin kävely Kalajan pysäköintialueelta (Törmälän metsätie 136, Rautalampi). Pysäköintialueelle käännytään Konnekoskentieltä Törmälän loma- ja kurssikeskuksen kohdalta.
Ota mukaan juomavettä ja välipalaa. Joogamattoja ei tarvita. Palaamme laavulle, missä nautimme retken päätteeksi keittolounaan ja kotiuunin sämpylöitä.
Metsäsjoogaretken hinta on 65 euroa henkilöltä. Osallistujamäärä 4 -10. Retki toteutuu neljällä osallistujalla tai kun minimilaskutus on 260 euroa.
Tiedustelut ja ilmoittautumiset irene.pakkanen@gmail.com tai 0503399833.
Sitovat ilmoittautumiset viimeistään edellispäivänä klo 12 mennessä.
Kurssi maksetaan käteisellä tai laskulla.
